Как улучшить отношения в семье

Мы часто слышим в нашей жизни фразу, что со временем любовь проходит. Наступает стадия уважения, а если не наступает, тогда люди разводятся.

Если вы стали замечать, что ваши отношения с любимой половинкой стали немного формальными, что вы часто ссоритесь по любому поводу, раздражаетесь или просто стали равнодушны и вам не о чем поговорить, пора бить тревогу, пора спасать семью. Предлагаем рассмотреть нехитрые упражнения, которые очень эффективно сближают супругов, и возможно именно сейчас вы найдете решение своей проблемы:


Упражнение “Чтобы вас услышали”
Вы стали замечать, что ваши половинки стали стали глухи к вашим просьбам, никогда не помнят и не думают о вас. И даже если вы попросите об услуге свою половинку, и в ответ получите “угу”, то за день напрочь забудется ваша просьба. Вы расстраиваетесь, что даже такую элементарную вещь не могут сделать. Ну чем не повод для ссоры!

Чтобы вас услышали, никогда не кричите о своей просьбе из соседней комнаты. Заведите себе привычку подойти к своему партнеру, обнять его и, глядя в глаза, высказать просьбу. Просьбы “глаза в глаза” выполняются в пять раз чаще.



Упражнение “Одно дыхание на двоих”
Было замечено, что влюбленные даже дышат в унисон. Вы приходите домой и замечаете, что ваша половинка ведет себя апатично - говорить не о чем. Не хочет - не надо. Просто возьмите сядьте рядом и сосредоточьтесь на его дыхании. Старайтесь повторять ритм, глубину, оттенок (вздохи-паузы) его дыхания. Когда у людей одинаковое дыхание, они неосознанно чувствуют близость друг к другу.

Если вы настроитесь на одну дыхательную волну, вам будет легче начать любой разговор, да и понимание будет достигнуто без лишних споров. Это упражнение вы можете выполнять, сидя на одном диванчике у телевизора.


Упражнение “Театр”
Эмоции в супружестве сами начинают быть через край, и вы совершенно уже не можете сохранять спокойствие в ссоре. Есть очень хороший способ утихомирить назревающую ссору. Очень часто бывает, что ваша половинка раздражена и у вас назревает ссора. Вы сразу можете представить себе, что действие разворачивается на сцене, а вы актер, который играет положительную роль. На вас смотрят зрители. Попробуйте сыграть эту роль так, чтобы от вашего благородства все ахнули. Возьмите себе за привычку перевоплощаться всякий раз, когда назревает конфликт. Если вы не станете ссориться, то и ссоры не будет. Как известно, односторонних конфликтов не бывает.

Чтобы сохранить и улучшить отношения с близкими вам людьми, вы также можете придерживаться определенных правил, которые необходимо соблюдать для того, чтоб быть ближе к своей половинке:

Правила для улучшения отношений:
1. Следует знать, что думает ваша вторая половина о ваших отношениях. Вы же не хотите влюбиться в того, кто не собирается быть с вами откровенным?

2. Не путайте любовь и секс. Часто в начале отношений секс и страсть ошибочно принимают за любовь.

3. Вы должны знать, чего вы хотите от отношений, и отрыто говорить об этом со своим партнером. Многие мужчины и женщины бояться открыто говорить о своих желаниях и пытаются скрыть их. В результате появляется чувство разочарования, потому что вы не получаете того, чего хотите. Отношения – это не игра в догадки. Близость не возможна без честности.

4. Вы должны быть одной командой. Обладая различными умениями, данными и возможностями, вы должны стремиться к одной цели.

5. Научитесь уважать своего партнера вместе со всеми его отличиями от вас самих. Одинаковых людей нет. И жизнь потому и интересна, что мы все разные.

6. Не следует мириться с недостатками партнера. Идеальных людей не существует, и оттого, как мы будем относиться к недостаткам других: мириться с ними, пытаться исправить их, зависит многое. Если вас что-то не устраивает, то открыто говорите об этом. Пусть ваш партнер объяснит, почему он так поступает. Только тогда вы сможете придти к согласию.

7. Решайте все проблемы, как только они появляются. Если откладывать решение проблем в долгий ящик, то они превратятся в лавину, которая не оставит от ваших отношений и следа.

8. Учитесь договариваться. Времена, когда невесту выбирали родители, прошли. Теперь культура отношений между мужчиной и женщиной играет куда меньшую роль, чем раньше. Все зависит только от вас.

9. Научитесь слушать своего партнера. Тогда у него появится чувство опоры.

10. Работайте над тем, чтобы у вас появилось ощущение близости. Близость никогда не появляется сама. Когда ее нет, люди становятся неинтересными друг другу.

11. Делитесь друг с другом планами на будущее. Не расценивайте свадьбу как соглашение, благодаря которому вы проведете всю оставшуюся жизнь вместе.

12. Следите за личной гигиеной. Нельзя недооценивать роль, которую она играет в ваших отношениях.

13. Не забывайте о сексе. Это один из важных элементов ваших отношений. Разговоры под одним одеялом после хорошего секса создают ощущение близости.

14. Никогда не ложитесь спать, если испытываете негативные чувства. Постарайтесь избавиться от них до сна.

15. Не бойтесь просить прощения. Каждый из нас делает ошибки, и чем раньше вам удастся их исправить, тем лучше.

16. Вы должны зависеть друг от друга, но эта зависимость не должна быть во всем. Полная зависимость от своего партнера делает несчастными обоих.

17. Сохраняйте самоуважение и чувство собственного достоинства. Вашей второй половине будет легче любить вас, если вы сами любите себя.

18. Украсьте свои отношения новыми интересами. Попробуйте заняться каким-либо видом спорта, которым никто из вас до этого не занимался.

19. Сотрудничайте друг с другом. Делите обязанности. Чем честнее будет ваше сотрудничество, тем более близкими будут ваши отношения.

20. Серьезно относитесь к здоровью. Хорошее здоровье – залог успеха любых отношений.