Разгрузочный день на гречке

Каждый из нас хоть однажды задумывался об очищении организма. При нынешнем ритме жизни, в условиях плохой экологии и неправильного питания наш организм страдает гораздо больше, чем мы думаем. Но в наших силах помочь ему справляться со всеми этими факторами с минимальными потерями для здоровья. Сделать это достаточно просто. Нужно лишь попробовать разгрузочный день на гречке.

Как мы знаем, пищеварительная система – это один из самых важных механизмов в организме человека. Именно она отвечает за усвоение основных компонентов, которые нам так необходимы. Но, к сожалению, она иногда дает сбой. И все это происходит из-за шлаков, токсинов, которые скапливаются в нашем организме в больших количествах. Наша задача – вывести все вредные вещества из организма, тем самым, позволив ему правильно работать.

Одним из способов сделать это являются разгрузочные дни – время, когда в организм поступает лишь легкая пища и организм сам автоматически запускает процессы очищения. Существуют разные виды разгрузочных дней, например на гречке, кефире, яблоках и т.д. Сегодня мы поговорим про гречку.

Суть его заключается в том, что на протяжении всего дня вы питаетесь исключительно гречневой крупой. Таким образом, вы не только максимально сокращаете потребленные за день калории, но и прочищаете свой кишечник изнутри. Ведь гречка работает как своеобразный «скраб» для организма.

Если вы решились на разгрузочный день, подготовьтесь к нему заранее. Не следует накануне вечером употреблять тяжелую пищу, ограничить потребление жирного и мучного.

С вечера залейте 3-4 столовых ложки промытой гречневой крупы маложирным кефиром. Кефира нужно не очень много, лишь чтобы слегка покрыть поверхность гречки. Оставьте все это на ночь в холодильник. К утру, гречка разбухнет и станет пригодной в пищу.

Залитую с вечера гречку нужно съесть на голодный желудок утром. Спустя полчаса съешьте небольшую порцию гречки, сваренной на воде без добавления соли и масла. Из напитков можно выбрать травяные чаи или минеральную воду.

Обед и ужин следует разделить на 4-5 приемов. При этом кушать вы должны всю ту же гречневую кашу на воде. Не ограничивайте себя в потреблении воды и любой жидкости. Это будет только способствовать вывод вредных веществ из организма.

Разгрузочный день на гречке довольно легко перенесет любой человек, также как и банановую диету. Тем более, что на протяжении всего дня присутствует приятное чувство легкости в организме. Устраивая подобные «дни отдыха» хотя бы раз в неделю, вы не только очистите свой кишечник, но и сбросите ненужные вам килограммы.