home Женские секреты

Диета для похудения ног

Прислал(а): topic

Диета для похудения ног

Многие женщины очень мечтают скинуть пару сантиметров в области талии, бедер и попы. Именно эти участки тела являются самыми проблемными зонами, которые так обожает покорять женский целлюлит. Конечно чтобы добиться потрясающего эффекта похудения от диеты, следует сочетать диету с физическими нагрузками: физическими упражнениями, пешими прогулками, плаванием, катанием на велосипеде, коньках. Только вот нагрузка должна быть в меру умеренной, чтобы не истощить свой организм полностью.

Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, две столовые ложки домашнего сыра;
б) одна сухая пшеничная лепешка, небольшой банан, полстакана обезжиренного молока;

Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов):
- небольшая булочка из муки грубого помола с одним из следующих дополнений:
а) один размятый банан с лимонным соком;
б) 50 г соленого тунца, лимонный сок;
в) две столовые ложки вареной фасоли.

Ужины (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) 250 г куриной ножки (без кожи), приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата;
б) 150 г белой рыбы, приготовленной на гриле, 125 г картофеля, сваренного в мундире, стручки зеленой фасоли, кабачки.

Как и в любой диете, из меню следует исключить все жареную пищу, бисквиты, конфеты, и также максимально ограничиваем потребление жиров.

Добавить комментарий