Продукты которые помогают похудеть

В мире нет женщины, которая бы не мечтала иметь идеальную, стройную и сногсшибательную фигуру. И снова возникает вопрос: Как добиться идеальных результатов? Какие продукты нужно употреблять, чтобы немедленно расплавился жир на ваших бедрах, талии и ягодицах? Вашему вниманию предлагаем следующие продукты, которые ускорят ваш метаболизм, поднимут тонус и не позволят вам свалится в голодном обмороке.



Лосось
Эта рыба является превосходный помощником при избавлении от лишнего веса. Эта рыба содержит лептин - гормон, отвечающий за аппетит. Поэтому старайтесь хотя бы раз в неделю съедать блюдо с лососем.



Кофе
Известно, что в нашей утренней чашке кофе содержится кофеин, который помогает нам проводить более интенсивные тренировки, которые в свою очередь помогают в борьбе с лишним весом.


Йогурт
В йогурте содержится кальций, который предотвращает чувство голода и способствует потере лишнего веса. Также он не позволяет лишнему жиру накапливаться в организме.



Яйца
Яйца являются самым диетическим продуктов, ведь люди которые употребляют на завтрак яйца, теряют вдвое больше веса и заряжаются энергией на весь день.


Бизон и буйвол
Мясо бизона или буйвола имеет схожий вкус с говядиной, но содержит меньшее количество жиров, холестерина и калорий. Поэтому выбирая мясо буйвола вместо говядины вы помогаете своей фигуре.



Грецкие орехи
Орехи содержат большое количество протеинов, поэтому они делают ваш организм сытым на более длительный отрезок времени. Поэтому все, что вам нужно это съесть горстку орехов.


Грейпфрут
Ни в коем случаи не делайте грейпфрут основой для своей диеты. Помните, что употребляя половину грейпфрута или выпивая стакан грейпфрутового сока ежедневно (как часть здорового питания), за 12 недель можно потерять в среднем 1,5 килограмма.



Зеленый чай
Потребление зеленого чая улучшает метаболизм и помогает сбросить лишний вес.


Вода
Вода укрепит ваш организм и избавит от ошибочного принятия жажды за голод.



Перец чили
Этот продукт содержит вещество capsaicin, которое увеличивает метаболизм и оказывает небольшую помощь при сжигании калорий.


Бобы
Бобы являются низкокалорийной, нежирной пищей, которая помогает поддерживать нужный вес и стабилизировать уровень сахара в крови.



Тофу
Низкокалорийный вегетарианский источник протеинов, соевый продукт, поможет сбросить вес, даже если ваши пищевые привычки остались прежними.


Яблоки
Потребление яблока после каждого приема пищи поможет восстановить необходимый уровень сахара в крови, в результате чего стабилизируется уровень гормонов влияющих на аппетит, снизить отметку на весах.



Авокадо
Этот продукт содержит достаточно калорий и жира. Авокадо способствует быстрому насыщению и помогает предотвратить болезни.


Ежевика
Богатая водой и волокнами, ежевика поможет вам очень быстро утолить голод. Еще один плюс: ежевика содержит большее количество антиоксидантов на порцию, чем любой другой фрукт.



Овсянка
Богатая волокном, овсянка переваривается медленно, сохраняя вас сытыми до следующего приема пищи.


Льняное семя
Помогая бороться с ожирением и диабетом. Насыпьте 1 - 2 столовые ложки льняного семени, или его масла в овсянку, на кусочек хлеба или в йогурт.



Брокколи
Брокколи и другие крестоцветные овощи, содержат много волокна и имеют низкую энергетическую плотность - это означает, что вы можете съесть их очень много, при этом получите минимум калорий.


Суп
Нужно съедать бульон или жидкий суп, ведь именно во время приема пищи вы получаете на 20% калорий меньше.

Надеемся, что наш список продуктов поможет держать ваш вес в идеальных условиях.