Прислал(а): topic

Диета быстрого похудания

Диета быстрого похудания


Какая женщина не мечтает о стройной и идеальной фигуре? Кому не хочется слышать восхищенные возгласы и замечания в след?

Предлагаем вам очень радикальный и действенный метод быстрого похудания:
- все сладкое и вкусненькое сразу же выбросить в мусорное ведро;
- прекратить читать кулинарные сайты.

На ближайшие как минимум 2 недели основой вашего питания будет свежесваренная гречневая каша - по 1 столовой ложке каждый час или 2-3 столовые ложки каждые 2 часа. Кашу можно чуть-чуть посолить и капнуть растительного масла.

Дня через 3 в ваше ежедневное меню, кроме гречневой каши, можно и нужно понемногу добавлять - 100-150 г вареного нежирного мяса (курица или индюшка без шкурки), любые сырые или вареные овощи или фрукты (кроме картошки) и салаты из них, заправленные небольшим количеством растительного масла, квашенную капусту, нежирные творог и кефир, яйца, бобовые, любые нежирные, ненаваристые супы.

В начале диеты белки (мясо,яйца) и углеводы (каши) лучше есть отдельно, просто, чтобы контролировать количесво поглощаемой пищи. Кроме гречневой, иногда можно есть овсяную или пшеную каши, тоже сваренные на воде.

Главное условие этой диеты - есть нужно часто (через каждые 2-3 часа) и небольшими порциями (размер порции - не более 150 г).

Нельзя есть ничего мучного, сладкого, острого и соленого (того, что повышает аппетит).

На такой диете нужно продержаться как минимум 40 дней, потом приходит привыкание, вы входите во вкус и вам уже не хочется ничего из запрещенных продуктов.

Также иногда нужно устраивать разгрузочные дни - это менее радикальный способ похудения:
- яблочный (1.5 кг яблок),
- ягодно- фруктовый (например клубничный, арбузный, виноградный, абрикосовый или персиковый - летние варианты),
- кефирный (1.5 л кефира),
- гречневая каша (по 2 ложки каждые 2 часа).

Разгрузочные дни можно безболезненно себе устраивать 1-2 раза в неделю.

Добавить комментарий