Продукты, от которых мы набираем вес

Всем женщинам известно, что лишние килограммы появляются при условии постоянного переедания и пренебрежения самыми обычными и элементарными физическими упражнениями. Но это только верхушка плохого айсберга, ведь причин для набора веса гораздо больше в этой жизни и одна из них напрямую связана с потреблением определенных продуктов.

Если быть точным, то было установлено 12 продуктов питания, которые нежелательным образом воздействуют на вес. Сейчас познакомимся с этими продуктами в порядке их способности «снабжать» нас лишними килограммами.


1. Фруктовый сок
Нужно знать, прежде чем пить 100%-ый фруктовый сок, что он содержит много сахара, однако мы все равно ощущаем пользу от его потребления. Даже если вы будете пить небольшое количество сока, каждые 4 года вы будете набирать 130 граммов. Вроде бы и немного, но со временем они скапливаются, к тому же прибавьте сюда и другие продукты.



2. Сливочное масло
Молочные продукты, такие как творог и сливочное масло, испокон веков всегда считались самыми «ответственными» за прибавление в весе. Исследование показало, что те, кто съедал больше масла, набирал в весе около 136 граммов в течение 4 лет. А вот от йогурта, риск набрать вес у тех, кто его употребляет, значительно снижается.


3. Жареная пища
Доказано, что те, кто ежедневно питался жареной пищей, приготовленной в домашних условиях, поправляются приблизительно на 163 грамма в течение 4-х лет. А те, кто питается подобной пищей в ресторане, набрали 127 граммов за 4 года.



4. Рафинированные хлопья
Именно в процессе рафинации зерновых хлопьев, очень часто лишают их самых лучших питательных качеств, а оставляют лишь то, что у специалистов имеет название «плохими углеводами». Многие из тех, кто предпочитает переработанные хлопья, заменяют ими множество других, более полезных продуктов, например, фруктов и овощей. Ежедневное потребление таких хлопьев приведет к набору 176 граммов каждые 4 года.


5. Сладости
Если каждый день съедать пирожные и конфеты, то 185 граммов за 4 года станут причиной набора веса.



6. Картофель
В мире доказано, что все способы приготовления картофеля негативно влияют на вес. И если ежедневно потреблять картошку в любом виде – вареной, печеной или пюре – добавят вам 258 граммов в каждые 4 года. Этот факт подтвердился в случае тех людей, которые участвовали в эксперименте.


7. Трансжиры
У многих странах продукты, в которых содержатся подобные жиры, были запрещены. Возьмем например, маргарин, зачастую в нем присутствуют жиры в переработанных продуктах. Исследования показали, что те, кто ежедневно потреблял такие жиры, поправились на 300 граммов за 4 года.



8. Переработанное мясные продукты
Вся колбаса, а также хот-доги очень калорийны и богаты насыщенными жирами, кроме того, в них кладут много соли. Те, кто съедал много переработанного мяса, набрали 420 гр за 4 года.


9. Красное мясо
Очень частое употребление красного мяса способствует увеличению веса на 430 граммов каждые 4 года.



10. Сладкие газированные напитки
Хоть соки и производят из натуральных фруктов, и, хоть в них имеется большое количество сахара, все же они намного полезнее, чем газированные напитки, которые не только прибавят вам 450 граммов в течение 4 лет, но и станут возможной причиной некоторых осложнений со здоровьем.


11. Картофельные чипсы
Чипсы имеют невинный вид, но если кушать их ежедневно, то лишний вес вам обеспечен. Тот, кто так поступает, набирает около 776 граммов каждые 4 года.



12. Жареный картофель
Все кто съедал жареный картофель в больших количествах, во время эксперимента набрали более 1, 360 кг за 4 года. И снова это немного, вроде бы немного, но попробуйте сложить предыдущие цифры, и вы поймете, что все те «неправильные» продукты, что мы привыкли есть день изо дня, могут привести к внушительному прибавлению в весе.