Разгрузочные дни. Разгрузочный день в борьбе с целлюлитом.

Разгрузочные дни. Разгрузочный день в борьбе с целлюлитом.


Если вы полны решимости после праздников, наконец, установить нормальный режим питания и вернуть былую форму, устраивайте разгрузочный день через день в течение двух-трех недель. Состав продуктов при этом необходимо менять. Начните разгрузку с творожного разгрузочного дня, так как творог создает более выраженное ощущение сытости, чем овощи или фрукты.

Примерные рационы для разгрузочных дней
В разгрузочный день вы можете 5-6 раз есть:

- творог – 400 грамм, а также 2-3 стакана кофе с молоком без сахара и стакан отвара шиповника;

- яблоки – 1,5 килограмма сырых или печеных несладких сортов, а также в разгрузочные дни полезно будет выпить 2 стакана чая или кофе без сахара;

- огурцы – 1,5 килограмма свежих, калорийность которых исключительно низкая (в 2 раза ниже, чем у капусты и в 3 раза – чем у яблок), а также 2 стакана чая или кофе без сахара;

- салаты из сырых овощей – 1,2-1,5 килограмма различных овощей (капуста, помидоры, салат листовой, редис, морковь, огурцы) с добавлением небольшого количества растительного масла;

- очень много пользы в разгрузочные дни принесет кефир или простокваша – 1,2-1,5 литра;

- рыбу – 300-350 грамм отваренной без соли рыбы (окунь, треска, щука, минтай, судак), а также 2 стакана чая или кофе без сахара, 1 стакан отвара шиповника.

Так же при борьбе с целлюлитом вам поможет чайный разгрузочный день:
Разгрузочные дни на чае с молоком являются очень действенными.Нужно помнить, что молоко – это источник белка и кальция, а также витаминов и других полезных веществ.

Засыпьте в литровый термос 1 столовую ложку черного листового чая, залейте его литром горячего молока. Смесь надо выдержать 40 минут. Чай готов. Пить его можно и горячим, и холодным.

В течение всего разгрузочного дня можно употреблять только этот чай.

Чайный день проводится раз в неделю. Через месяц 5 кг лишнего веса улетучатся безвозвратно.

Удачи вам, и прекрасной, гладко, нежной кожи, а также стройной фигуры.

Сайт: Использовались материалы http://beauty.wild-mistress.ru

Добавить комментарий