Как защитить кожу в мороз

«Зима, зима, кругом зим. Зима, зима запорошила дома…» – ваша кожа уже почувствовала морозы? Если вы поняли в эти холодные дни, что ваши повседневные средства не справляются с морозами, и кожа стала сухой и морщинистой, то значит, вам нужны специальные средства для холодов и непогоды.



Многие уверены, что зима - враг красоты. Действительно, холод сам по себе обладает высушивающим действием, а постоянный контраст морозного и теплого пересушенного воздуха нарушает работу сальных желез. Кроме того, нужно помнить, что зимой клетки кожи впадают в мини-спячку, так как в организме в это время замедляются все важные процессы. Соответственно, кожа не получает нужного набора полезных веществ, становится незащищенной и быстро стареет. Ваша задача - восстановить гидролипидный баланс кожи, придерживаясь трех главных принципов: увлажнение, питание, защита.

Увлажнение: изнутри и снаружи
Зимой, когда понижается влажность воздуха, кожа начинает интенсивно терять воду. Именно это является главной причиной зуда и шелушения. Измерьте уровень влажности дома и на работе с помощью гигрометра. Если значение влажности меньше 60 %, купите специальный увлажнитель или просто расставь возле батареи емкости с водой. Но не спеши скупать увлажняющие кремы на водной основе – их использование перед выходом на мороз может только навредить! Содержащаяся в них вода, испаряясь, стягивает кожу и приводит к образованию микротрещинок. Зимой особенно полезны ночные кремы, содержащие такие вещества, как глицерин, керамиды, вазелин, силикон, линолевую кислоту. На работе освежай лицо термальной водой. Не забывай также и об обильном питье.

Питание: зимнее меню для кожи
Кожа быстро теряет эластичность и стареет от недостатка солнечных лучей и витаминов. Так как время натуральных фруктово-ягодных масок прошло, вспомните о зимних домашних методах. Продуктов, которыми можно накормить уставшую кожу, множество: яичный желток, овсяные хлопья, мед, творог, оливковое масло и даже кислая капуста, маска из которой прекрасно тонизирует кожу и насыщает ее витаминами.

Основой для зимней маски может быть растительное масло - льняное, оливковое или тыквенное. Для разных типов кожи используйте следующие компоненты:
- для сухой: желток, сметана, творог;
- для жирной: дрожжи, ржаной хлеб;
- для нормальной и комбинированной: мед, сливки, тертый картофель.

Важно: если ваша кожа склонна к появлению угревой сыпи и прыщиков, прежде чем делать питательные маски, посоветуйтесь с дерматологом.

Не забывайте о питании: обогащайте рацион свежими овощами и фруктами, а также продуктами, содержащими омега-3 жирные кислоты (рыба, орехи, растительное масло).



Защита: зимние морозы не страшны
Нормализовать работу угнетенных сальных желез помогут жирные защитные кремы, разработанные специально для холодной погоды. Наносите защитный крем, не содержащий воды, за 10 минут до выхода на улицу, причем чем ниже температура, тем жирнее должен быть крем. Мойте руки жидким мылом для чувствительной кожи. Зимой клетки эпителия особенно чувствительны к воздействию вредных веществ, приводящих к старению кожи. Поэтому вам подойдут средства, в составе которых есть антиоксиданты. Сократите применение скрабов и пилинг-гелей на открытых участках кожи. Используйте тональный крем на жирной основе, для очищения кожи пользуйтесь только мягкими средствами, не содержащими спирта. И не забывайте о губах: перед выходом на улицу пользуйтесь защитной гигиенической помадой, иначе не избежать шелушения и трещинок.

На заметку: При обморожении эффективны примочки из отвара дубовой коры (2 ст. л. коры на 1 л воды). Поможет и маска из мороженой картошки. Разрезанную картофелину вынеси на мороз, через некоторое время собери с ее поверхности образовавшийся темный налет и распредели по пораженному участку.

В морозную погоду нельзя:
- пользоваться дневными увлажняющими кремами;
- умываться горячей водопроводной водой;
- использовать спиртосодержащие лосьоны и тоники.



Что делать если замерзли?
Если вы, к примеру, озябли на остановке, то нужно подвигаться. «Потопывания ногой по земле помогают мало, т.к. при этом включается в работу мало мышц. Не стесняйтесь поприседать или по наклоняться. Если вы все-таки хотите согреваться незаметно, то можно приподниматься на носках, регулярно сжимать-разжимать ягодицы, напрягать и расслаблять мышцы брюшного пресса. Важно не останавливаться, делать их до легкой усталости — тогда вы обязательно почувствуете прилив тепла. Эти же способы подойдут на случай, если вы мерзнете в маршрутке, где особо не поприседаешь».

А вот чего не стоит делать на морозе, так это употреблять алкоголь. «После кратковременного ощущения тепла ощущение холода резко усиливается. Это связано с особенностями действия алкоголя — он вначале расширяет сосуды, а затем сужает их. По той же причине на морозе нельзя курить — никотин вызывает сильный спазм сосудов».

Как правильно отогреваться?
Если вы пришли домой продрогши, отогревайтесь постепенно. «Примите внутрь теплый сладкий чай со специями — щепоткой имбиря, красным перцем, корицей, бадьяном.

Специи способствуют улучшению кровообращения, а значит, ускоряют согревание». Согреваться нужно не только вовнутрь, но и снаружи. Правильно делать это постепенно.

«Если вы чувствуете, что у вас сильно замерзли руки или ноги, опустите их в воду. Начинать надо с воды температурой 20 градусов, постепенно, в течение 10—20 минут повышая ее до температуры 40 градусов. Параллельно можно легко массировать, разминать замерзшие части тела. Если сразу подействовать на кожу горячей водой, могут возникнуть очень неприятные покалывания в коже, а если не следить за уровнем температуры, можно даже заработать ожог — после мороза у кожи может быть снижена чувствительность. После водных процедур можно смазать кожу согревающим кремом (проследите, чтобы это был именно согревающий крем, а не противовоспалительный, который в этом случае будет бесполезен, для этого загляните в аннотацию к препарату). Если же после всех ваших мер вы замечаете, что дискомфорт не проходит, нужно обязательно показаться травматологу — не исключено, что наступило обморожение сильной степени».



Как одеваться в мороз…
Шапка. Самые теплые шапки — из шерсти и меха: синтетические в -20 °С вам мало чем помогут. Важно, чтобы головной убор закрывал уши, иначе, во-первых, вы можете их обморозить, а во-вторых, заработать отит. Часто тех, кто не носит шапки в морозы, пугают менингитом (воспалением мозговой оболочки). Его действительно можно подхватить, если вы будете красоваться на морозе без головного убора, но только в том случае, если вы — носитель микроба менингококка (им заражаются воздушно-капельным путем).

Воротник. Большой теплый воротник и толстый шерстяной шарф защитят от переохлаждения верхние дыхательные пути. Без них вы рискуете заполучить ларингит, трахеит и бронхит.

Одежда. Идеальный вариант в морозы — длинный пуховик, шуба, дубленка. Если такой телогрейки нет, одевайте верхнюю одежду, которая бы доходила минимум до середины бедра. Те же, кто любит щеголять в морозы в коротеньких курточках, еле доходящих до пояса, рискуют получить в подарок букет заболеваний мочеполовой системы: воспаление почек, цистит (симптомы — частое болезненное мочеиспускание), аднексит (воспаление придатков) и орхит (воспаление яичек). К слову, аднексит и орхит чреваты бесплодием. Эти проблемы могут также заработать и те модницы, которые в минусовые морозы носят мини-юбки и тонкие капроновые колготки. Лучше юбки любой длины — брюки. Только обязательно наденьте под них шерстяные колготки. Кстати, мужчинам под брюки в морозы нужно надевать кальсоны.

Важно, чтобы любая одежда не была тесной, иначе она будет сдавливать сосуды, что может спровоцировать переохлаждение.

Защита для рук. Самые теплые перчатки — кожаные на меховой подкладке. Но идеальная защита от обморожения пальцев — это варежки: за счет того, что пальцы вместе, они греют друг друга.

Обувь. Купите утепленные стельки: они станут гарантией того, что когда вы будете стоять в очереди, у вас не замерзнут ноги. Особенно плоха тесная обувь: при сдавливании ухудшается кровообращение, и ощущение холода усиливается.

Даже самый строгий, с соблюдением всех правил уход за кожей в зимний период не даст полного результата без сбалансированного питания. Зимой следует употреблять больше жиров, чтобы организм мог вырабатывать свои собственные. Приём искусственных витаминов также очень важен – к сожалению, невероятно красивые и натуральные растительные продукты, купленные в супермаркете, не могут дать организму нужное количество витаминов, так как их привлекательность не является природной. Наиболее удачными в вашем дневном рационе могут стать такие продукты, как орехи, овсяные хлопья, сухофрукты, творог, молоко, сыры... Из мяса – рыба и свинина. Они не только обогатят вашу кожу полезными элементами, но и подарят чувство радости и удовлетворения на целый день.