Прислал(а): Galina

Голодание для похудения – польза или вред?

Среди методов, которые люди используют для снижения веса, одно из первых мест занимает лечебное голодание. Именно лечебное голодание следует рассматривать, как правильное голодание для похудения.
Почему у метода лечебного голодания так много сторонников?
Присмотримся к тому, что происходит с больными животными. Они отказываются от еды, маленькие дети, заболев, тоже не хотят есть. Почему?
Видимо, природа дала нам возможность оздоровления организма через голодание.
Лечебное голодание помогает избавиться от многих заболеваний: от гипертонии, гастрита, сахарного диабета, аллергии и др.
Но положительный эффект от лечебного голодания будет только в том случае, если голодание и выход из него будут проведены грамотно. Необходимо помнить, что быстрая потеря веса часто приводит к необратимым отрицательным процессам в организме.
Когда люди, желающие похудеть, обращаются за помощью к диетологам, им предлагают специальные диеты, дают советы не есть после 6 часов и т.д. Все это можно делать без наблюдения врача. Что касается лечебного голодания, то его проводить надо только под наблюдением специалиста.

Какие методы голодания наиболее часто применяются?
Сухое голодание чаще всего используют в течение 1-3 дней. Такое голодание подразумевает не только отказ от пищи и питья, но и от любых контактов с жидкостью. Даже умывание, чистка зубов, мытье рук под запретом.
Такое голодание лучше всего проводить в санатории с группой таких же "отказников" и под присмотром врача.
Водное голодание – это полный отказ от пищи, но воды можно пить, сколько душа пожелает. Лучше пить дистиллированную воду. При выходе из голодания с утра нужно выпить несколько стаканов свежего сока.
Каскадное голодание осуществляют через определенные промежутки времени. Например, сутки голодания, сутки - полноценное питание, или чередование через двое суток. При выходе из такого голодания нужно напиться воды, а спустя несколько часов выпить стакан кефира.
После выхода из голодания специалисты советуют специальные диеты.
Многие предпочитают голодание на травяных чаях.
Много поклонников у сокового голодания. Свежевыжатые соки позволяют насытить организм витаминами и микроэлементами и сбросить вес.
Различны сроки проведения лечебного голодания: один день в неделю полного отказа от пищи по силам даже людям со слабой силой воли. Наилучший эффект голодания достигается при трехдневном отказе от пищи. Перед таким голоданием необходимо посоветоваться с врачом.
Недельное голодание необходимо проводить только под наблюдением специалиста.
Более длительное лечебное голодание для похудения можно проводить только в специализированных санаториях и клиниках.

Так полезно ли голодание?
Организм очищается голоданием, и происходит обновление и омоложение всех органов. Но есть и минусы в лечебном голодании. Отказ от еды приводит к развитию сонливости, повышенной утомляемости. Голодание - это стресс для любого организма. Поэтому и требуется наблюдение специалиста. Но плюсов у голодания больше, чем минусов.
Во всем мире среди специалистов-диетологов много сторонников лечебного голодания. В результате грамотно проведенного лечебного голодания, самочувствие человека резко улучшается. Но выбор, голодать или нет, каждый должен делать самостоятельно после консультации с врачом.

Сайт: Статья подготовлена по материалам сайта ladytoday.ru

Добавить комментарий