Уход за глазами

Итак, глаза – это самая выразительная часть лица. Их цвет является не только «барометром» душевного и физического состояния, но и становится определяющим фактором при выборе оттенков теней для век, различной бижутерии, а также цвета одежды.

Немного женщин, уделяющих внимание своей внешности, рискнет выйти на улицу с ненакрашенными глазами. Конечно, днем желательно накладывать на глаза как можно меньше косметики: слегка подкрасить реснички, использовать подводку и совсем чуть-чуть – тени. Ведь главной тенденцией современного макияжа является умеренность. «Лучше меньше, но лучше» – вот девиз косметологов сегодня. То есть качество используемых косметических средств играет решающую роль.

Но, прежде чем приступить к макияжу глаз, нужно позаботиться о том, чтобы они не выглядели уставшими и опухшими. В противном случае даже самый умелый макияж только ухудшит ваш внешний вид. Поверьте, слой теней и туши в сочетании с нависшими веками и множеством красных прожилок производит не самое благоприятное впечатление.

Итак, что же делать в случае, если вы приглашены на торжество, например на юбилей своей свекрови, не прийти на который вы не можете, а отражение ваших глаз вас не радует? В данном случае уже не важно, является ли сей ужасный вид следствием бессонной ночи, проведенной за шитьем вечернего платья, или же злоупотребления успокаивающих настоек. Прилягте на несколько минут в затемненной комнате, наложив на закрытые глаза охлажденные ломтики огурца или чайные пакетики (не забудьте их предварительно заварить). Для улучшения циркуляции крови брызните на глаза ледяной водой. Чтобы ваши белки стали белоснежными, воспользуйтесь каплями для глаз. Наиболее эффективны и доступны капли «Visine».

Если вы всю ночь напролет проплакали, положите на глаза компрессы из завернутых в ткань кубиков льда. Лучшим же средством от покраснения глаз будет сон.

Ваши глаза могут уставать в течение рабочего дня, если вам приходится напрягать зрение. В наше время рабочие места, не оснащенные компьютерами, – большая редкость. С ростом компьютеризации во много раз возросло количество пациентов у врачей-офтальмологов. Многочасовая работа перед монитором оказывается непосильной даже для здоровых глаз. Поэтому что уж говорить о тех, у кого и так не слишком хорошее зрение. Все дело в том, что человеческий глаз не создан для того, чтобы в течение долгого времени сосредоточенно смотреть в одну и ту же точку. Установлено, что люди, работающие за компьютером, гораздо реже моргают, в результате чего высыхает поверхность глаза, так как естественная слезная пленка, покрывающая глазное яблоко, становится слишком тонкой. Следствием этого является сильное раздражение роговицы, которое приводит к тому, что под конец рабочего дня глаза краснеют, слезятся и болят.

Поэтому для работы за компьютером лучше приобрести специальные зеркальные очки – они настроены на требуемое расстояние и в большинстве своем имеют небольшие стекла и двойную зеркальную поверхность.

При частых глазных болях и слезоточивости, вызванных внешними факторами, прежде чем обращаться за помощью к окулисту, прибегните к испытанным народным способам: ежедневным компрессам из слабой чайной заварки. На веки, предварительно увлажненные специальным кремом для век, ненадолго положите использованные чайные пакетики. Спустя 10–15 минут кожа вокруг глаз смягчиться, расслабиться – и вновь приобретет здоровый вид.

Для утомленных глаз очень хороши компрессы из отвара ромашки. Возьмите 2–3 ст. л. цветков и заварите 1 стаканом воды, дайте настояться в течение 15 минут, затем смочите этим настоем марлевые или ватные тампоны и приложите к глазам. Этот компресс не подойдет тем, кто предпочитает не пользоваться тушью: ресницы и брови после него обесцвечиваются. При болях и рези в глазах нужно в течение рабочего дня периодически делать 2—3-минутные перерывы на то, чтобы расслабиться, поморгать, повращать глазами, переводя взгляд на различные предметы. Покраснение век может быть вызвано не только продолжительным напряжением глаз в течение рабочего дня и вынужденной бессонницей, но и постоянным пребыванием в пыльном или прокуренном помещении.
В этом случае лучше всего промыть глаза слабой заваркой или использовать следующие примочки.1 ст. л. смеси ромашки, укропа и мяты заваривают 1 стаканом кипятка. Марлевые или ватные тампоны смачиваются в этом настое и прикладываются к глазам на 20 минут. После этого на кожу вокруг глаз наносится питательный крем или косметическое молочко.

Прекрасным расслабляющим и успокаивающим средством послужит картофель, который нужно почистить и в потертом виде положить на прикрытые веки. После этого в направлении от носа по верхнему веку к виску и обратно по нижнему веку к носу наносится питательный крем, который спустя 10–15 минут промакивается салфеткой.

При нанесении крема в области глаз ни в коем случае нельзя сильно растирать и натягивать кожу, которая в этом месте особенно нежная и чувствительная. Для снятия косметики на веки накладывается смягчающий крем (лучше всего детский), с помощью которого ватным тампоном снимают тушь и тени. После этого по векам и ресницам еще раз проводят ватным тампоном, на этот раз смоченным в оливковом или кукурузном масле.

Кроме примочек, уставшим глазам могут помочь ванночки из чая. Они делаются следующим образом: небольшую рюмку на 3/4 наполняют свежим настоем чая, обильно смачивают в нем салфетку, «выжимают» чай на глаза, затем открывают веки и интенсивно вращают глазами. Такая процедура, повторяемая после каждого снятия макияжа, не только снимет усталость и отечность, но и предупредит появление морщин. Ванночки можно также делать, используя 1 %-ный раствор борной кислоты. Успокаивающе действует попеременное промывание глаз теплой и прохладной водой (кипяченой!) и примочки из настоя липы или бузины (1 ст. л цветков заваривается 1 стаканом кипятка).

Народные средства для уставших глаз
Другое дело – народные средства, хотя использование многих из них тоже следует обсудить со специалистом.
Глаза особенно уязвимы весной: всю зиму мы работали в закрытых помещениях, видели мало солнца, глаза подвергались воздействию зимних ветров и морозов, да и наше «зимнее» питание не способствовало остроте зрения.
Поэтому, чтобы вернуть глазам их блеск и способность чётко воспринимать окружающий мир, за ними нужно ласково и бережно ухаживать. Промывания и примочки – это самые простые способы ухода за глазами.

Можно воспользоваться примочкой из лепестков василька: заварить 1 ч.л. лепестков стаканом кипящей воды, настоять 15 минут, и делать примочки утром и вечером, намочив бинт или ватный тампон. Настой надо остудить до комнатной температуры.

Ещё более простая примочка – из свежезаваренного зелёного чая. В заваренном и охлаждённом до комнатной температуры зелёном чае нужно смочить косметические диски и приложить к глазам, слегка надавливая, чтобы чайная заварка выделялась. Когда диски подсохнут, смочите их ещё раз. Процедура может длиться около 15 минут, и так можно делать каждый день, когда глаза устают.

Хорошо снимают усталость глаз компрессы из сырого картофеля, и к тому же тонизируют кожу век. Нужно взять несколько длинных, тонких ломтиков очищенного сырого картофеля, и прикладывать их к векам в течение 15 минут, заменяя высохшие ломтики свежими. Потом промыть глаза тёплой водой и воспользоваться гелем для век.

Сохранить остроту зрения и предотвратить возникновение глазных заболеваний помогут «медовые» капли. Нужно развести ¼ ч. л. мёда в 1 ст.л. остывшей кипячёной воды.
Закапывать в глаза по 2 капли, 2-3 раза в день. Приготовленный раствор лучше хранить в холодильнике до 3-х дней, а потом сделать новый.
Можно также закапывать в глаза облепиховое масло – по 1 капле на ночь.

Упражнения для уставших глаз
Простые упражнения для глаз, помогающие тем, кто долго работает за компьютером, известны многим людям, но большинство почему-то забывает их выполнять, или не принимает всерьёз. Между тем эти упражнения, выполняемые во время рабочего дня, существенно снижают нагрузку на глаза, улучшают самочувствие и увеличивают работоспособность.

Наши глаза перед монитором «забывают» моргать, так что простое упражнение «Бабочка» - частое моргание в течение 1-2 минут, поможет им расслабиться.
Упражнение «Вверх-вниз». Держа голову прямо и глядя перед собой, медленно поднимите взгляд вверх, к потолку, задержите 1-2 секунды, потом медленно опустите вниз, к полу, и задержите на такое же время. Головой двигать не надо.

Следующее упражнение – «Маятник». Держа голову так же, как и в предыдущем упражнении, медленно переводите взгляд влево, насколько это возможно, а затем вправо. Голову не поворачивайте, и следите за тем, чтобы мышцы глаз не перенапрягались – двигайте ими свободно.

Голову держим так же, смотрим перед собой. Представьте себе, что перед вашими глазами «висит» большая горизонтальная восьмёрка, и начинайте плавно описывать её глазами – слева направо, а потом наоборот. Закончив упражнение, часто поморгайте глазами.

Теперь представьте себе большой золотой циферблат, тоже прямо перед лицом, и выполняйте движения глазами сначала по часовой стрелке, а потом против, не двигая головой. Это упражнение так и называется – «Циферблат».
Эти упражнения самые простые, но при желании можно найти много других, полезных и эффективных упражнений для глаз, которые понравятся и подойдут именно вам.

Питание для глаз: чтобы глаза не уставали
Что касается вашего питания, то оно должно быть сбалансированным, однако к нему стоит добавить некоторые продукты. Как только появится молодая крапива, попробуйте готовить крапивные щи и добавлять её в салаты. Проросшая пшеница тоже поможет глазам заблестеть, да и самочувствие сразу изменится к лучшему – достаточно съедать утром 1 ст.л. этого замечательного биологически активного продукта. Обычная свекла, оказывается, тоже может повысить остроту зрения – в ней содержится много цинка, поэтому чаще включайте блюда из свеклы в своё меню.

Лекарственные растения для уставших глаз
Из лекарственных растений наиболее направленное благоприятное действие на глаза оказывают черника и гинкго билоба.

Черника используется в качестве лекарства для глаз уже много веков: вещества, содержащиеся в ней, уменьшают уязвимость глазных сосудов, питают глазные мышцы и нервы. Приём препаратов черники даже способствует регенерации сетчатки и уничтожает свободные радикалы. И конечно, не стоит упускать возможности поесть свежих ягод черники – ведь это не просто полезно, но и очень вкусно.

Препараты гинкго отличаются мощнейшим антиоксидантным действием, и способны даже восстанавливать почти утраченное зрение, воздействуя на нервные окончания. Под действием веществ, содержащихся в этом растении, не только улучшается зрение, но и восстанавливается память, активизируется деятельность мозга, исчезают головные боли и снимаются параличи.

Не забывайте, что любые методы восстановления и лечения глаз требуют серьёзного подхода – ведь важность зрения для человека невозможно переоценить, поэтому нужно обязательно советоваться со специалистом.

И помните, что глаза не могут работать без отдыха, а лучшим отдыхом являются не компьютерные программы для расслабления, а прогулки на свежем воздухе, желательно с возможностью чаще смотреть вдаль, разглядывая интересные и спокойные пейзажи. Следуйте хотя бы самым простым советам, и ваши глаза будут блестящими, а взгляд – ослепительным.